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爬山减肥要做好哪些准备?toutiao

2019-01-13 22:14:20
爬山减肥要做好哪些准备?

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爬山减肥之装备

鞋:最好选择高帮、防水、透气的旅游鞋。大小合适,鞋底厚、软,防止硌脚。鞋底花纹大。重量宜轻。

爬山减肥要做好哪些准备?

背包和腰包:双肩背包是不错的选择,最好有一个腰包或多层马甲。

服装:裤子宽松,注意保暖性,最外层兼备雨衣功能。

手杖:手杖可以起到平衡身体的作用,减轻膝关节压力,也可以用树枝、木棍代替。

食物和足够的水:补充能量可以带些巧克力,煮鸡蛋等容易消化的高蛋白食物

爬山减肥的时候时很容易出汗,而当感觉口渴的时候五个月宝宝止咳小妙招
,已经处于缺水状态了,所以在过程中要时不时的补充水分!应该少喝多饮,每次润湿喉咙即可。

(责任编辑:杨杨)

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