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午睡养生禁忌 趴着睡影响呼吸易猝死toutiao

2019-01-12 12:32:47
午睡养生禁忌 趴着睡影响呼吸易猝死 午睡注意事项:夏季午睡四大禁忌

由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中一个多月的宝宝感冒了怎么办
,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对不足孩子发烧39度手脚冰凉
,再经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。但是,如果午休不适当,会适得其反。夏季午休需要注意以下几点。

1午睡时间不是越长越好。

午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。

2午睡不要随遇而安。

不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉宝宝发烧呕吐
。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者受凉感冒。

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